基本レッスン
美しく歩くためには、全身に神経を行き届かせなければならないと、頭では分かっていても、長年続けていたクセはなかなか直らないもの。
なので、綺麗に歩くための正しい力の入れ方を覚えておくことが大切です。
日常的に意識して続けることで、体にしみついたクセを直すことができるでしょう。
【レッスン１】
まずは、鏡の前で真っすぐ立ち、両肩・骨盤が床と平行になっていることを確認します。
体の中央線が真っすぐになるように、修正をおこなってください。
次に体の中心線と、肩・腰の平行線を崩さないように、かかとをあげて足踏みをしてみます。
慣れないうちは、つま先を床から離さなくても問題ありません。
大切なのは腹筋と背骨の血からの入れ方です。
【レッスン２】
綺麗に歩くためには、流れるような体重移動も重要です。
状態を真っすぐキープしたまま、背中を押されるように、一歩ずつ踏み出します。
このレッスンはなかなか難しく、つい猫背になってしまいがち。
そこで上体をキープするために、ハンガーを持って歩いてみることをおすすめします。
ハンガーを持つことによって、肩から腰まで真っすぐに伸びたままのお感覚を感じることができるでしょう。
何度も繰り返すことによって、体重移動のコツを体に叩き込みます。